המדריך לפחמימות

למרות חשיבותן בתזונת האדם ובתזונת ספורט בפרט, כמות הפחמימות שגופנו אוגר קטנה באופן משמעותי בהשוואה לכמות...

המדריך לחלבונים

חלבונים מהווים את אב המזון החשוב ביותר לבניית הגוף ותפקודו. צריכת חלבון מעל או מתחת להמלצות עשויה לגרום לפגיעה...

המדריך לשומנים

משפחת השומנים הינה משפחה ענפה המורכבת מחומצות שומן חופשיות ועד לשומנים מורכבים כגון פוספוליפידים...

כתבות בנושא תזונת ספורט - 2

שימוש בארגינין לשם שיפור ביצועים ספורטיביים

השימוש בארגינין – קיים בספורט הן בענפי הכוח, לשם הגברת הפרשת הורמון גדילה, והן בקרב ספורטאי סבולת לשיפור...

שימוש ב - CLA למטרות הרזייה

החומצה הלינולאית המצומדת
CLA - Conjugated linoleic acid, משווקת למטרות שונות, בניהן למטרות הרזיה...

קרניטין

קרניטין נמכרת כתוסף תזונה למגוון מטרות, בניהן שיפור ביצועים גופניים ו"שריפת שומן". אם אתם מתאמנים בחדר הכושר או...

משתמשים בתוסף מסוג
? Pre Workout

משתמשים בתוסף מסוג Pre Workout? יכול להיות שאתם מכניסים לגוף שלכם חומרים ממריצים מסוכנים. בשנים האחרונות חדרה...

שינוי בהרכב הגוף -היחס בין מסת השריר לשומן

מעוניינים להשיל מגופכם קילוגרמים של שומן ומנגד להוסיף קילוגרמים של רקמת שריר? ובכן.. יש כמה דרכים לבצע את המשימה...

מיץ סלק ומאמצים אירוביים

תכונותיו של הסלק מקנות לו את היכולת לשפר את זרימת הדם אל השרירים. כמו כן משוער ששתיית מיץ סלק עשויה לשפר את...