לכל אחד ואחת מאתנו יש מעין "חשבון בנק בגוף". בשלב מסוים בחיים אנו יכולים לחסוך ולמלא בחשבון הבנק שלנו, אולם יש...

סידן ומסת העצם

האם שמן קוקוס באמת בריא?

בשנים האחרונות שמן הקוקוס זכה לתהילה בעקבות טענות לגבי סגולותיו המיטיבות עם בריאות האדם: הפחתת רמת השומנים...

הקשר בין תזונה לצלוליט

למרות שרמה מסוימת של צלוליט קיימת ב – 90% - 80 מהנשים ( בדרגות שונות ) ולמרות שלצלוליט אין השפעה שלילית על בריאות...

הקשר בין תזונה ופציעות ספורט

נפצעתם באימון, הרופא רשם לכם תרופה אנטי דלקתית למשך עשרה ימים? נכון, סימני הדלקת, אודם, נפיחות, כאב ומוגבלות...

האם בריא לאכול טונה?

דג הטונה הינו אחד ממקורות החלבון המוכרים בארצנו. יחד עם היתרון שמהווה דג הטונה המשומר במים - מקור חלבון בעל...

אי סבילות לפרוקטוז

אם העיכול שלכם אינו במיטבו, אל תמהרו להאשים את מוצרי החלב. למרות שאי סבילות ללקטוז נפוצה ואכן יכולה לגרום...

עשרת המיתוסים הנפוצים ביותר בקשר לדיאטה

מסתבר שרוב האנשים מאמינים לפחות בחלק מהדעות המוצגות כאן, דיאטה אינה חייבת להיות משטר עינויים אלא...

לא על ה - BMI לבדו

מלבד השימוש ב - BMI לשם אבחון עודף משקל ומצב בריאותי, כדאי שתשימו לב להרכב הגוף שלכם. ירידה מתונה ונכונה...

האינדקס הגליקמי

בין אם אתם מנסים לרדת במשקל, לשפר הישגים גופניים, לשלוט טוב יותר ברמת הסוכר בדם ובין אם אתם רוצים לדעת מה...

השמנה בילדים ונוער

כשהייתי ילד, ההורים היו צריכים להזכיר לי ולחברי להפסיק לשחק כדורסל או כדורגל ולהגיע לארוחת הערב. היום המצב הוא...

איך תבחרו את דגני הבוקר?

אם תשאלו את רוב האנשים מהי ארוחת בוקר בריאה, מהי אחת התשובות שתקבלו?
נכון, דגני בוקר! לצערי הרב, סוגים שונים...

נס העליה במשקל

אם גילתם לאחר מספר חודשים שמשקלכם עלה, ולא ברור לכם מדוע? התשובה הינה בקצב הבלתי מורגש ( בתחילה ) של...

כתבות בנושא תזונה