סוכרת מסוג 2 הינה מצב בו קיימת הפרעה באופן בו הגוף מווסת את רמת הסוכר -גלוקוז בדם. הבעיה עם וויסות רמת הגלוקוז בדם נגרמת הן בשל ירידה בכמות האינסולין ( הורמון אשר גורם לכניסת גלוקוז לתאי הגוף ) המופרשת מהלבלב והן כתוצאה מתנגודת לאינסולין - תאי הגוף אינם מגיבים "בצורה טובה" לפעולת האינסולין. התוצאה הינה עליה כרונית - ארוכת טווח, ברמת הגלוקוז בדם.

סוכרת מסוג 2 הייתה ידועה כסוכרת מבוגרים, אך סוכרת מסוג 1 וסוג 2 יכולה להתחיל במהלך הילדות והבגרות. סוג 2 שכיח יותר בקרב מבוגרים, אך העלייה במספר הילדים הסובלים מהשמנה הובילה ליותר מקרים של סוכרת מסוג 2 בקרב צעירים. לכן כיום פחות משתמשים להגדרת סוכרת, כסוכרת ילדים או מבוגרים, אלא מגדירים סוכרת לפי סוגה – סוג 1 או סוג 2.

תסמיני הסוכרת

תסמיני סוכרת מסוג – 2 מתפתחים בהדרגה במשך שנים, כך שלמעשה גם לאחר אבחנה, אנשים רבים עדיין אינם חשים בתסמינים ברורים. תסמיני הסוכרת עשויים לכלול:

• צמא מוגבר והטלת שתן תכופה.

• רעב מוגבר.

• ירידה לא מתוכננת במשקל.

• עייפות.

• ראייה מטושטשת.

• ריפוי איטי של פצעים.

• נטייה לזיהומים.

• חוסר תחושה או נימול בגפיים.

• התפתחות אזורים בעור בעלי צבע כהה, לרוב בבתי השחי ובצוואר.

גורמי סיכון

גורמים שעלולים להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2 כוללים:
• עודף משקל או השמנת יתר הינו סיכון עיקרי.

• השמנה בטנית - אחסון שומן בעיקר בבטן מצביע על סיכון גדול יותר. מידת המותן הנקשרת לסיכון מוגבר לחלות בסוכרת מסוג – 2 הינה מעל 100 ס"מ לגברים ומעל 88 ס"מ לנשים.

• חוסר פעילות - ככל שרמת הפעילות הגופנית נמוכה יותר, כך עולה הסיכון לחלות בסוכרת סוג 2. פעילות גופנית גורמת להגברת הרגישות לאינסולין ולהפחתת רמת הגלוקוז בדם.

• גנטיקה - היסטוריה משפחתית. הסיכון לסוכרת מסוג 2 עולה אם להורה או לאחד האחים יש סוכרת מסוג 2.

• גיל - הסיכון לסוכרת מסוג 2 עולה ככל שמתבגרים, בייחוד לאחר גיל 45.

• הפרעה ברמת השומנים בדם - סיכון מוגבר קשור לירידה ברמת "הכולסטרול הטוב" – HDL - ועליה ברמת הטריגליצרידים בדם.

• טרום סוכרת - טרום סוכרת הינו מצב שבו קיימת עליה ברמת הגלוקוז בדם, מדובר בעליה שאינה גבוהה מספיק על מנת לקבוע אבחון לסוכרת.

• סוכרת הריונית.

• תסמונת שחלות פוליציסטיות.

סיבוכים

סוכרת מסוג 2 משפיעה על תפקוד איברים רבים, כגון: מערכת העצבים, עיניים, לב וכלי הדם, כליות, ואיברי מערכת העיכול. ניהול סוכרת ושליטה ברמת הסוכר בדם יכולים להפחית את הסיכון לסיבוכים אלו.

סיבוכים פוטנציאליים של סוכרת ומחלות נלוות כוללים:
• מחלת לב וכלי דם. סוכרת קשורה לסיכון מוגבר למחלות לב, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה והיצרות של כלי דם (טרשת עורקים).

• נוירופתיה - נזק עצבי. עליה ברמת הסוכר בדם לאורך זמן עשויה לגרום לנזק למערכת העצבים. כתוצאה מהתפתחות נוירופתיה עשויה להיות מורגשת תחושת עקצוץ או חוסר תחושה, תחושת צריבה או כאב או בסופו של דבר אובדן תחושה שמתחיל בדרך כלל בקצות האצבעות או האצבעות ומתפשט בהדרגה כלפי מעלה.

מלבד אובדן תחושה, עשוי להתרחש נזק עצבי ללב אשר עשוי לגרום להפרעות קצב. נזק עצבי במערכת העיכול עלול לגרום לתחושת בחילה, הקאות, שלשולים או עצירות.

בנוסף, ליקוי ברמות הסוכר בדם קשורה לירידה מהירה יותר בזיכרון ובכישורי חשיבה אחרים.

• מחלת כליות - סוכרת עלולה להוביל לפגיעה בתפקוד הכלייתי ולמחלת כליות כרונית או סופנית בלתי הפיכה, אשר עשויה לדרוש דיאליזה או השתלת כליה.

• נזק לעיניים - סוכרת מגבירה את הסיכון למחלות עיניים חמורות, כגון קטרקט וגלאוקומה, ועלולה לפגוע בכלי הדם של הרשתית, שעלולה להוביל לעיוורון.

• נזק לעור - סוכרת עלולה לגרום לרגישות יתרה לבעיות עור, כולל זיהומים חיידקיים ופטרייתיים.

• ריפוי איטי של פצעים - ללא טיפול, חתכים ושלפוחיות עלולים להפוך לזיהומים חמורים, שעלולים להחלים בצורה גרועה. נזק חמור עשוי לדרוש כריתת אצבעות, כף רגל או רגל.

• לקות שמיעה - בעיות שמיעה שכיחות יותר בקרב אנשים עם סוכרת.

• דום נשימה בשינה - דום נשימה חסימתי בשינה שכיח בקרב אנשים החיים עם סוכרת מסוג 2. השמנת יתר עשויה להיות הגורם התורם העיקרי לשני המצבים.

טיפול

בחירה באורח חיים בריא יכולה לסייע בהפחתת הסיכונים הקשורים בסוכרת מסוג 2 ובמקרים מסויימים אף ליצור מהפך במהלך המחלה.

אורח חיים בריא כולל:

• אכילת מזון בריא. בחר במזונות דלי שומן וקלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים. התמקדו בצריכת חלבון בכמות נאותה, צריכת ירקות ודגנים מלאים, בעלי מדד גליקמי נמוך.

• פזרו את הארוחות בתפריט לאורך היום.

• שמרו על אורח חיים פעיל. ביצוע פעילות גופנית תגרום לעליה בתגובת הגוף לאינסולין ותשפר את היכולת לאיזון רמת הסוכר בדם . מומלץ לבצע לפחות כ-150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה עד נמרצת, כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, ריצה או שחייה. בנוסף, לאימוני כוח ישנה השפעה נוספת ומשמעותית על הגברת הרגישות לאינסולין.

• לאלו מכם אשר נמצאים במצב של עודף משקל – מומלץ לרזות. רקמת השומן מפרישה הורמונים אשר משבשים את תגובת הגוף לאינסולין ומפריעים באיזון רמת הסוכר בגוף.

• נסו להפחית את כמות העומס בחייכם. עומס בעבודה, עומס רגשי והפחתה בשעות שינה יכולים לגרום לעליה בהורמוני סטרס והורמוני רעב, אשר עשויים להשפיע על איזון רמת הסוכר בדם ועל הרצון לאכילת יתר. נסו ליצור איזון בחייכם עד כמה שניתן.

• שמרו על חשיבה אופטימית. גילוי סוכרת יכול לגרום לירידה במצב הרוח וחוסר אופטימיות. תחליטו לקחת אחריות על חייכם ותוכלו ליצור שינוי!

בהצלחה במסע שלכם לנצח את הסוכרת!

מושגים

סוכרת סוג - 2 מידע כללי