כתבות בנושא פעילות גופנית - 2

אחת השיטות הנפוצות לפיתוח מסת שריר היא שיטת ההפחתות - Drop Set. בכתבה זו נתייחס לאיך מבצעים את השיטה בצורה...

שיטת ההפחתות "DROP SET" ופיתוח מסת שריר

שימוש בסטרואידים אנבוליים

מחפשים תוצאות מהירות? לא בטוח שאת קיצור הדרך הבא כדאי לכם לקחת. אם נראה לכם שרק ספורטאים מקצוענים משתמשים...

האם פעילות גופנית חיונית להרזייה?

הגישה כי פעילות גופנית אינה חיונית לשם הרזיה וכי המאזן הקלורי הינו הקובע אומנם נכונה, אך לצערי פה ושם נשמעת הדעה כי...

קיימות שיטות רבות לפיתוח מסת שריר, אחת מהשיטות היעילות הינה GVT - בעברית אימוני נפח גרמניים. לא מדובר...

GVT - German Volume Training

אל תהפכו את האימון בחדר הכושר ל"רשימת קניות"

האימון "המשעמם" שחווים חלק מהמתאמנים יכול בקלות להפוך לאימון בעל משמעות, יעדים ותרגילים מגוונים...

המינון הנכון

התחלתם להתאמן, יש לכם מוטיבציה אבל לא ברור לכם כמה פעמים בשבוע כדאי לכם לפקוד את חדר הכושר או לבצע אימון כוח?

אימון לשיפור הכוח המתפרץ. אימון לשיפור הכוח המרבי, אימון לחיזוק ולהעלאת מסת שריר(היפרטרופיה), אימון לשיפור הסבולת...

קצב ביצוע הסטים והחזרות והשפעתם על טונוס ומסת שריר

מטרות "קטנות" הישגים גדולים

רוכשים מנויים לחדרי כושר אבל מתמידים לפרק זמן קצר? אם קשה לכם להתמיד בביצוע פעילות גופנית, יכול להיות שהמינון...

אימון כוח לילדים ונוער

ניסתם למצוא עבור ילדכם מסגרת מתאימה שבה יוכל לבצע פעילות גופנית? אל תשללו אימוני כוח! הורים רבים נרתעים מסוג זה...