השיטה ותהליך העבודה
השיטה 
ניסיון של יותר מ- 20 שנים הוביל אותי לדרך אחת שנוכחתי פעם אחר פעם שהליכה בה מובילה לתוצאות.

שילוב בין מדע לפרקטיקה ובין מדע לגוף ונפש  - הינו השילוב המנצח.

המדע מספק לנו כלים והבנה לגבי הפיזיולוגיה של האדם.
אם נשכיל להאזין ולאבחן כל מטופל על פי אישיותו, אורח חייו, סוג הפעילות הגופנית שבחר בה ומצבו הבריאותי, נוכל להתוות את הדרך הנכונה ביותר להצלחה.

למזון אותו אנו אוכלים ישנה השפעה קריטית על תפקוד גופנו. בחירה במזון הנכון עבורנו תוביל לשינוי עצבי והורמונלי בגוף האדם  - והשפעה זו שונה מאדם לאדם. 

על ידי מציאת הדפוס התזונתי הנכון עבורכם, ניתן יהיה להגיע לאיזון הגופני והמנטלי המושלם. 

איזון משמעותו:
 
• שליטה ואכילה מבוקרת - הפחחת הצורך למתוקים / נשנושים.
• שליטה במשקל והרכב הגוף - נוכל להגיע למראה הבריא והנכון עבורנו. 
• שליטה במצב המנטלי - ניתן להוביל לאושר ואופטימיות על ידי 
איזון רמות הסרוטונין          והדופאמין ( מעבירים עצביים ) במוח, על ידי מציאת הדפוס התזונתי האישי. 


אני מזמין אותכם להתחיל את המסע שלכם איתנו בתהליך מובנה שנועד לתת לכם חוויה אישית ומקצועית ותמיכה במשך השינוי שתעברו ולשם שמירה על התוצאות. 



תהליך העבודה


שלב ראשון - פגישת היכרות והצבת יעדים שנועדה לשם תיאום ציפיות וקביעת יעדים עיקריים ויעדים משניים בתהליך. 

שלב שני  - אבחון טביעת האצבע המטבולית שלכם, בדיקת קצב חילוף החומרים וההוצאה הקלורית היומית  - RMR. 

שלב שלישי - מדידת הרכב הגוף. יחס שומן  / שריר. 

שלב רביעי - אבחון על ידי תשאול מקיף וקבלת התכנית האישית שלכם על פי בדיקות הדם שלכם, קצב חילוף החומרים האישי, מצבכם הבריאותי, העדפותיכם התזונתיות,  אורח החיים שלכם בבית, בעבודה ובסופי השבוע. תוכלו לקבל תכנית אימונים שתתואם למסגרת שבחרתם ( חדר כושר / סטודיו / בית / פארק ). 

שלב חמישי -  מעקב אחר התהליך, גיוון התפריט והאימונים ואומדן השינוי על ניתוח הרכב הגוף - שריר  / שומן.