Facebook

סלט קליל בסגנון אירופאי וטאץ ים תיכוני - מומלץ כגיעוון או כמנת ירק קבועה. המתכון מתאים לירידה במשקל, סוכרתיים ולכל המטרות הקשורות לפעילות גופנית.
מצרכים                                                                                       

•  4 כפות נבטי קטניות – סה"כ 48 גרם ( 12 גרם כל כף ).
•  חופן נבטים קטנים אלפלפא  - 30 גרם.
•  חופן עלי רוקט – 30 גרם.
•  חופן כרוב אדום – 30 גרם.
•  חופן כרוב לבן – 30 גרם.
•  1/4 בצל -  35 גרם.
•  2 מלפפונים בינוני.
•  2 כפות שמן זית.
•  1/4 כפית מלח.


אופן הכנה                                                                                   

מערבבים את כל הרכיבים ומגישים.
בתאבון....
 

 
המתכון מתאים להכנת 2 מנות גדולות. 
ערכים למנה.
קלוריות: 134 קק"ל.
פחמימות: 7.5 גר'.
חלבונים: 2.5 גר'.
שומנים: 10.4 גר'.
מנה מחושבת כ - 
½ מנת פחמימה,
2 מנות שומן. 

ניתוח תזונתי למנה 
בתאבון


סלט מיני נבטים וכרובית