- טיפים לשמירה על המשקל והבריאות  בחד השבועות

- 9 עובדות על חלב, חלבון וסידן

- קניות מוצלחות, למשקל, לבריאות ולכיס

- שתיה - עובדות וטיפים

- הקשר בין עייפות ועודף משקל 

- team hyot

- הכנת מסכת פנים מגזר

- איך נתמודד עם אכילת לילה

- תרסיס שמן למילוי חוזר

- גיוון לגבינה 

- איך נתמודד עם ארוחת ערב במסעדה? 

- על אנטי אייג'ינג ואורך הטלומר

- שימוש במשקל מזון

- מעבד מזון ידני

- 15 טיפים לשמירה על המשקל בחג הפורים

-קריאת תוויות מזון  - רשימת הרכיבים

-קריאת תוויות מזון  - טבלת הערכים התזונתיים

-קריאת תוויות מזון  - הצהרות על גבי האריזות

- שמירה על מאזן הנוזלים ועל הגזרה בקיץ

- טיפים לשממירה על המשקל בחורף

-אכילה  על האש בחג

- 10 סיבות לקצב ירידה איטי או עליה במשקל

- טיפול במשבר הקורונה  - הנחיות תזונתיות

- פירמידה - איך למקסם הישגים ולמנוע פציעות

 - תכניות אימונים לבית - 1

 - אימון שרירי הגב בבית  - עם גומיות 

- אימון בבית ללא ציוד


 - סופגניות או לא להיות

- הנחיות לתקופת החגים

- שעון חורף והשפעתו על גופנו

- המדריך לטיגון עמוק.

קולגן

נשים

דיווח שבועי


אישור תשלום  

תשלום לא התקבל


אישור שליחת דיווח


אישור שליחת דיווח משקלים 

דף הבית 

דף חברים 

מחשבון 

טסט משקלים

עצירות וחג הפסח

 אבחון מבני גוף     

עיצוב דף המלצות

תרגילי חזה

רשימת שרירים