ליאור שנהב I דיאטן ספורט, תזונאי קליני, תזונה נכונה.

- טיפים לשמירה על המשקל והבריאות בחד השבועות

- 9 עובדות על חלב, חלבון וסידן

- קניות מוצלחות, למשקל, לבריאות ולכיס

- שתיה - עובדות וטיפים

- הקשר בין עייפות ועודף משקל

- team hyot

- הכנת מסכת פנים מגזר

- איך נתמודד עם אכילת לילה

- תרסיס שמן למילוי חוזר

- גיוון לגבינה

- איך נתמודד עם ארוחת ערב במסעדה?

- על אנטי אייג'ינג ואורך הטלומר

- שימוש במשקל מזון

- מעבד מזון ידני

- 15 טיפים לשמירה על המשקל בחג הפורים

-קריאת תוויות מזון - רשימת הרכיבים

-קריאת תוויות מזון - טבלת הערכים התזונתיים

-קריאת תוויות מזון - הצהרות על גבי האריזות

- שמירה על מאזן הנוזלים ועל הגזרה בקיץ

- טיפים לשממירה על המשקל בחורף

-אכילה על האש בחג

- 10 סיבות לקצב ירידה איטי או עליה במשקל

- טיפול במשבר הקורונה - הנחיות תזונתיות

- פירמידה - איך למקסם הישגים ולמנוע פציעות

- תכניות אימונים לבית - 1

- אימון שרירי הגב בבית - עם גומיות

- אימון בבית ללא ציוד

- סופגניות או לא להיות