התאמת תכניות אימונים בהתאמה לאורח החיים ולמטרות שלכם.
לכל אחד מאיתנו אורח חיים שונה ומטרות שונות. ישנם אנשים שאינם מורגלים בביצוע פעילות גופנית ואילו אחרים אינם יכולים בלעדיה. אנו נאבחן את נקודת הפתיחה האישית של כל אחד ואחת מכם ונצעד מה ביחד קדימה.
חשוב לציין, הגוף שלנו זקוק לתחזוק על ידי פעילות גופנית. ללא ביצוע פעילות גופנית, ברמה כזו או אחרת, המצב הגופני שלנו לא יהיה במיטבו ובמקרים מסויימים, אף עשוייה לחול ירידה במצבנו הבריאותי.
למתחילים
מחקרים מראים שגם לפעילות גופנית מתונה, כגון הליכה, השפעה על שיפור וקידום הבריאות. אנו נוכל להתאים לכם תכנית אימונים שתתחשב ב:
• רמת הכושר האישי שלכם - נקודת הפתיחה האישית.
• הזמן העומד לרשותכם.
• רמת הציוד הזמין לכם - בית - אימון עם משקל גוף / פארק / סטודיו / חדר כושר.
כך שתקבלו תכנית פרקטית ומהנה שתוכלו להתמיד בה, לשפר את הכושר הגופני, לשנות את הרכב הגוף - יחס שריר שומן ואף להשיג תוצאות טובות יותר מבחינת בדיקות הדם שלכם = שיפור מצבכם הבריאותי.
למתקדמים / מתאמנים וותיקים
תוכלו לקבל תכניות אימונים ברמת אימון מתקדמת לשם קבלת תוצאות מרחיקות לכת מבחינת עלייה במסת השריר והכוח, שיפור ביצועים ספורטיביים לרמה גבוהה.
למקצוענים
תכניות בהתאמה למטרות אימון ספציפיות לענפי סבולת: ריצה, רכיבה, שחייה, אומנויות לחימה, פיתוח גוף.
בכל תכניות האימונים תיושם גישה מחזורית, תוך כדי ניתוח שיפור מרכיבי הכושר הרלוונטיים ועדכון תכנית האימונים לשם השגת התקדמות נוספת.
• שיפור יכולת גופנית וביצועים.
• עליה משמעותית במסת השריר.
• הפחתת אחוז ומסת שומן.
• שיפור וקיצור תהליך ההתאוששות.
• תמיכה במערכת החיסונית ובמערכת העצבית המושפעות מאימונים עצימים.
