330 גרם קוביות חזה עוף.
כף רוטב צ'ילי מתוק.
כפית רוטב סויה דל נתרן.
2 כפות שומשום.
1/4 כפית פפריקה.
1/4 כפית פלפל שחור גרוס.

 
מצרכים
אופן הכנה
מחממים תנור על חום של 180 מעלות.
מערבבים היטב את כל החומרים בקערה עמוקה. מוסיפים את קוביות חזה העוף, מערבבים עד שהשומשום מצפה את כל הקוביות.
מניחים נייר אפיה על התבנית. מרססים במרכז התבנית ספריי שמן ( מומלץ להשתמש בספריי למילוי רב פעמי מסוג VALIRA (.  מניחים את הקוביות במרכז התבנית ומפזרים כך שהם בשכבה אחת עם מעט רווחים בניהם ואופים למשך כ 15 דקות. הופכים צד לאפיה של כ 10 דקות נוספות ומגישים.


המתכון מתאים להכנת 3 מנות. 
ניתוח תזונתי / ערכים למנה
ערכים למנה.
קלוריות: 147 קק"ל.
פחמימות: 1.6 גר'.
חלבונים: 26.3 גר'.
שומנים: 4 גר'.
מנה מחושבת כ - 
מנת חלבון,
מנת שומן.












© כל הזכויות שמורות לבעלי האתר: ליאור שנהב. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם או לעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש בכתב מהנהלת האתר. אין להתייחס למידע באתר כאל עצה רפואית , כתחליף לעצה רפואית או כתחליף להתייעצות עם כל בעל מקצוע אחר. התוספים המתוארים אינם תרופות ואינם תחליף לתרופות. כל העושה במידע זה שימוש על מנת לטפל בעצמו או באדם אחר, עושה זאת על דעת עצמו ועל אחריותו בלבד!

מתכונים

קוביות עוף בתנור בטעם מתקתק עם 
שומשום