•  קמת מצה - 60 גר'.
•  2 כפות חלבון 60 גר'.
•  ביצה.
•  2 כפיות שמן. 
•  חצי כוס חלב או משקה שקדים. 

 
מצרכים
אופן ההכנה
מערבבים את הרכיבים בקערה, במחבת מברישים את שמן הזית עם מברשת סיליקון או מרססים עם תרסיס שמן זית ויוצקים את הבלילה לקבלת 6 יחידות.
 
לקבלת גודל אחיד מומלץ להשתמש במחבת להכנת פנקייקים.
 
המתכון מתאים להכנת 6 יחידות.

 
ניתוח תזונתי / ערכים למנה
ערכים למנה.
קלוריות: 100 קק"ל.
פחמימות: 9.8 גר'.
חלבונים: 9.9 גר'.
שומנים: 2.4 גר'.
מנה מחושבת כ - 
½מנת פחמימה,
½ מנת חלבון,
½ מנות שומן.
בתאבון

מתכונים

פנקייק חלבון מקמח מצה













© כל הזכויות שמורות לבעלי האתר: ליאור שנהב. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם או לעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש בכתב מהנהלת האתר. אין להתייחס למידע באתר כאל עצה רפואית , כתחליף לעצה רפואית או כתחליף להתייעצות עם כל בעל מקצוע אחר. התוספים המתוארים אינם תרופות ואינם תחליף לתרופות. כל העושה במידע זה שימוש על מנת לטפל בעצמו או באדם אחר, עושה זאת על דעת עצמו ועל אחריותו בלבד!