•  קופסת טונה במים – 110 גרם לאחר סינון.
•  2 יחידות בינוני מלפפון חמוץ – 60 גרם.
•  ½ בצל קטן – 50 גרם.
•  2 כפיות מיונז לייט גדושות – 30 גרם.
•  חופן כוסברה – 10 גרם.
•  פלפל שחור - קמצוץ.
•  מלח - קמצוץ. ​

 
מצרכים
קוצצים את הבצל, המלפפונים החמוצים והכוסברה.
מערבבים את המיונז עם הטונה ומוסיפים את הבצל, המלפפונים החמוצים, קמצוץ המלח והפלפל השחור, הכוסברה ומערבבים.

המתכון מתאים להכנת 2 מנות.
אופן ההכנה
ניתוח תזונתי / ערכים למנה
ערכים למנה.
קלוריות: 130 קק"ל.
פחמימות: 3.5 גר'.
חלבונים: 15 גר'.
שומנים: 6.1 גר'.
מנה מחושבת כ - 
מנת פחמימה,
2 מנות שומן.
בתאבון

מתכונים

ממרח טונה דיאטטי עם מיונז לייט













© כל הזכויות שמורות לבעלי האתר: ליאור שנהב. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם או לעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש בכתב מהנהלת האתר. אין להתייחס למידע באתר כאל עצה רפואית , כתחליף לעצה רפואית או כתחליף להתייעצות עם כל בעל מקצוע אחר. התוספים המתוארים אינם תרופות ואינם תחליף לתרופות. כל העושה במידע זה שימוש על מנת לטפל בעצמו או באדם אחר, עושה זאת על דעת עצמו ועל אחריותו בלבד!