שם מלא
*
דואר אלקטרוני:
*
ציין / ני משקל - שקילת בוקר
*
תן / ני לעצמך ציון - האם הקפדת על צריכת נוזלים נאותה השבוע?
---
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
תן / ני לעצמך ציון - האם הקפדת על אכילה מסודרת השבוע?
---
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
תן / ני לעצמך ציון - האם הקפדת על שינה מספקת השבוע?
---
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
כמה אימונים ביצעת השבוע?
---
7
6
5
4
3
2
1
0
האם שיפרת הישגים באימון?
---
כן - שיפרתי
לא שיפרתי
חלה ירידה בביצועים
האם תחושת הערנות והחיוניות שלך השתפרה?
---
כן
לא
לא יודע / ת