ייעוץ תזונתי לספורטאים, מקצוענים וחובבנים מענפי ספורט שונים, הינו המפתח להצלחה ושיפור היכולות הגופניות. בניגוד לדעה הרווחת בציבור, אימון גופני מהווה רק את הגירוי להתפתחות אשר הינה תהליך מורכב וממושך, לעיתים מספר ימים. תפריט אשר יספק לגוף את כל צרכיו יוביל לשיפור ההישגים הספורטיביים באופן אשר יורגש כמעט מאימון לאימון.
היתרונות בשילוב תפריט אופטימאלי לעוסקים בפעילות גופנית הינם:
• האצת קצב ההתאוששות בין האימונים.
• שיפור היכולת לבניית מסת שריר.
• שיפור מרכיבי הכושר: כושר אירובי, כוח, כוח מתפרץ ועוד.
• שיפור תפקוד מערכת החיסון, אשר מוחלשת בעקבות אימונים עצימים.
התאמת תפריט אישי מומלצת מאחר ולכל סוג ספורט קיימות דרישות שונות מבחינת כמות ותזמון צריכת אבות המזון, ומאחר וספורטאים באותו ענף שונים מבחינת הדרישות התזונתיות האישיות.
שיקולים בהתאמת התפריט האישי כוללים:
• חישוב הוצאת האנרגיה היומית ובזמן פעילות גופנית.
• התאמת התפריט לאורח חיים ספורטיבי, בעל לוח זמנים משתנה.
• התאמת התפריט לתקופות שונות של אימונים ( אימוני הכנה, תחרויות ).
• הנחיות מדויקות, מבוססות מדע לגבי שילוב תוספי תזונה עם התפריט היומי.
• אנליזה תזונתית יסודית אשר מטרתה לזהות ולמנוע מחסורים תזונתיים
האופייניים לספורטאים
