ערך ה – RMR עשוי להיות שונה מאדם לאדם, גם אם מדובר בשני אנשים בני אותו גיל, מין, משקל וגובה. הסיבות לשינוי בהוצאה הקלוריות הבסיסית מגוונות וכוללות:
• ירידה בקצב המטבולי עקב שינויים תזונתיים.
• רמה שונה של פעילות גופנית ( אשר משפיעה באופן עקיף גם על ההוצאה הקלורית במנוחה ).
• ירידה או עליה בתפקוד בלוטת התירואיד.
• יחס שריר / שומן שונה.
• שימוש בתרופות שונות על בסיס קבוע.
מאחר וה – RMR מהווה מרכיב עיקרי מההוצאה הקלורית היומית, הצלחתן של תכנית תזונתית לירידה במשקל, עליה במשקל וכן תכניות תזונתיות לספורטאים תלויה בהערכה מדויקת.
איך ניתן להעריך את ה – RMR?
קיימות כיום שתי שיטות להערכת ה – RMR:
1. ערך חזוי על פי שימוש בנוסחאות.
2. ערך נמדד - Fitmate.
קיימות נוסחאות רבות אשר משמשות לניבוי ה – RMR, אולם שימוש בנוסחאות לרוב גורם לקבלת ערך נמוך או גבוה מה- RMR בפועל.
באיורים הבאים ניתן לראות את ההבדלים בין הערך הנמדד לעומת ערכים מחושבים על ידי שלוש נוסחאות שונות:
H.Benedict, Mifflin, Owen
