תחליפי מזונות

תחליפי ירקות

מזון תאור המנה גר'
     
אספרגוס 1/3 חבילה גדולה 125
בצל יחידה קטנה 60
ברוקולי 2/3 יחידה קטנה 74
גזר יחידה קטנה קלופה 54
דלעת 2/3 כוס קוביות 80
חסה טרייה  - ערבית 10 עלים 200
חסה עגולה - אמריקאית עלה 10 ס"מ קוטר 200
חציל 1/4 יחידה בינונית 82
כרוב לבן / אדום כוס קצוץ 80
כרוב ניצנים 2/3 כוס קצוץ 52
כרוב סיני כוס 200
כרובית 2 פרחים ממוצעים 100
כרישה 1/2 כוס קצוץ 32
לפת 2/3 יחידה קטנה 84
מלפפון 2 יחידות בינוניות 180
סלק 1/2 יחידה 60
סלרי כוס וחצי טרי קצוץ 200
עגבניה יחידה קטנה 114
פלפל – כל הצבעים יחידה קטנה 110
פטרוזיליה כוס קצוץ 100
צנונית 5 יחידות בינוניות 150
קולרבי יחידה קטנה קלופה 100
קישוא 2/3 יחידה בינונית 143
שומר חצי ראש גדול 80
שעועית ירוקה / צהובה כוס 100
תרד 2 כוסות קצוץ 130
 
 
תיאור מנה, כ 25  קק"ל, כ  - 5  גרם פחמימות.