330 גרם קוביות חזה עוף.
1 כפית תבלין טוסקנה.
2 כפות פירורי לחם.

 
מצרכים
אופן הכנה
מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
מערבבים בקערה את התבלינים עם קוביות חזה העוף כך שיצופו היטב.
מניחים נייר אפיה על תבנית ומרססים באמצעות ספריי שמן במרכז התבנית ( מומלץ להשתמש בספריי רב פעמי מסוג VALIRA ). מניחים את קוביות חזה העוף במרכז התבנית ברווחים קטנים ובשכבה אחת. אופים למשך כ 15 דקות, הופכים את הקוביות לצד שני וממשיכים באפיה למשך כ 10 נוספות עד אשר הקוביות יזהיבו.
ניתוח תזונתי / ערכים למנה
ערכים למנה.
קלוריות: 145 קק"ל.
פחמימות: 1.5 גר'.
חלבונים: 26.1 גר'.
שומנים: 3.7 גר'.
מנה מחושבת כ - 
מנת חלבון,
מנת שומן.












© כל הזכויות שמורות לבעלי האתר: ליאור שנהב. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם או לעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש בכתב מהנהלת האתר. אין להתייחס למידע באתר כאל עצה רפואית , כתחליף לעצה רפואית או כתחליף להתייעצות עם כל בעל מקצוע אחר. התוספים המתוארים אינם תרופות ואינם תחליף לתרופות. כל העושה במידע זה שימוש על מנת לטפל בעצמו או באדם אחר, עושה זאת על דעת עצמו ועל אחריותו בלבד!

מתכונים

קוביות עוף בטעם טוסקנה