יתרונות סדנת תזונת ספורט
 
 • גיבוש.
 • אחידות במסרים.
 • העשרת הידע והרחבת המידע.
 • השגת יעדים ספורטיביים.
 
 
מבנה הסדנה
מפגש ראשון אישי לשם בניית תפריט  לכל ספורטאי.
+ חמישה מפגשים קבוצתיים.

מפגש ראשון:
בניית תפריט אישי.
בדיקות המבוצעות בפגישה: שקילה, מדידת אחוזי שומן והיקפים.
ניתוח בדיקות דם.
 
 
מבנה המפגשים הקבוצתיים:
דיון בנושאי תזונת ספורט.
פעילות עם חברי הקבוצה.
מפגש אחד על אחד עם חברי הקבוצה.  
5 חוברות מידע – לכל מפגש חוברת ייחודית.   
 

מטרות הסדנה 
• שינוי הרכב הגוף: עליה במסת שריר, ירידה באחוזי השומן.
• השגת משקל היעד של הספורטאים.
• פיתוח כוח ושיפור כושר גופני.
• מתן ידע תזונתי לספורטאים.
• הכנה לקטגוריות משקל ( בענפים רלוונטיים ).
• מימוש הפוטנציאל האישי. 
 

נושאי הסדנה
• אכילה לפני, בזמן ולאחר האימון.
• הכנה לתחרויות, למחנה אימונים ולתקופת פגרה.
• תזונה ומניעת פציעות ודלקות או כטיפול תומך.
• אימון בתנאי חום/ קור ושתיה בזמן אימון.
• תוספי תזונה ומשמעותם ...
• בעיות בריאותיות וחסרים תזונתיים נפוצים בקרב ספורטאים. 
 

הערות כלליות:
כל ההרצאות מלוות בשקופיות.
מתן מענה והתאמה גם לספורטאים צמחונים וטבעונים.
 

סדנאות תזונת ספורט

ייעוץ לקבוצות ספורט

לפגישת היכרות ללא
התחייבות וללא תשלום