עולם הכושר מלא בהנחות מוטעות או "מיתוסים" . חלק מהמיתוסים אכן נובעים מכך שהם  קשורים לתופעות פיזיולוגיות הנראות לנו הגיוניות, חלקם, לא ברור מדוע לא נעלמו מהעולם עדיין... לפניכם  שמונה מיתוסים מופרכים.
תכנון תכניות אימונים
אימון יתר
מציאת דופק המטרה האישי
פעילות גופנית בתנאי חום לילדים
פעילות גופנית ועודף משקל
משקיע זמן יקר ומאמץ באימונים? קצב ההתקדמות והתוצאות שראית בהתחלה הם זיכרון עמום? יכול להיות שתכנית האימונים שלך אינה מתאימה עבורך!  
לא משנה מהי המטרה, בין שמדובר בפיתוח כוח, מסת שריר, סבולת אירובית...
מרגישים יותר עייפים בזמן האחרון? המוטיבציה שלכם להגיע לאימונים יורדת? 
אתם מתחילים לחלות לעיתים קרובות יותר? יכול להיות שאתם נמצאים במצב שנקרא אימון יתר. אם תתעלמו הבעיה רק תחמיר - זה הזמן לטפל.
מתאמנים רבים כבר הבינו שאימון יעיל ובטוח מתחיל במציאת דרגת המאמץ או טווח המאמץ הרצוי. את דרגת האימון אפשר לדרג על פי הדופק שלנו  - כלל שנתאמץ יותר הדופק שלנו יעלה. האם שימוש בנוסחאות למציאת הטווח האישי מספיקות...
מתכננים חופשה פעילה לכם ולילדיכם? כדאי שתדעו כמה עובדות בקשר לפיזיולוגיה של ילדים בתנאי חום, ובעיקר בביצוע פעילות גופנית בתנאים אלו.
רוצים לרדת במשקל ומתלבטים אם להירשם לחדר הכושר או לקבוצת הליכה? 
מומלץ שתבצעו פעילות גופנית ולא משנה באיזו מסגרת, לבד, עם חברים או כחלק מאימון קבוצתי. עבודה, סדר יום לחוץ עם מטלות רבות - אלו לא סיבות...
מיתוסים הקשורים לפעילות גופנית

כתבות בנושא פעילות גופנית

לפגישת היכרות ללא
התחייבות וללא תשלום

 
כתבות ומאמרים אחרונים באתר