לפגישת היכרות ללא
התחייבות וללא תשלום

 
בניית תכניות אימונים אישיות, תוך שימת דגש על: 

• הצבת יעדי כושר אישיים.
​• בניית סרגל מאמצים אישי. 

• גיוון תכניות האימונים ושילוב בין סגנונות אימון שונים. 
• פיקוח מקצועי ושמירה מפני פציעות.
השיטה שלנו משלבת בין סגנונות האימון:
האימונים בסטודיו מיועדים למי שמטרתו היא: 

• ירידה במשקל / ירידה באחוזי השומן.
• עיצוב הגוף.
• עליה במסת השריר. 
• שיפור הכוח ושיפור הישגים ספורטיבים.  
• קידום אורח בריא.

 

אימון פונקציונאלי - TRX / GUNGLE GYM XT

אימון רצועות - יכול להתבצע כאימון שלם או כהשלמה, כחלק מאימוני כוח. בעזרת אימוני רצועות - TRX או GUNGLE GYM. ההתנגדות נוצרת כנגד משקל הגוף, ניתן ליצור שינוי בהתנגדות על ידי שינוי בזוויות מנח הגוף. מדובר בשיטת אימון מודרנית בעלת יתרונות רבים. 

יתרונות: 
• שיפור היציבה. 
• אימון שרירי הליבה. 
• תיאום עצבי שריר ושיפור קואורדינציה. 
• חיזוק שרירים.
• עיצוב הגוף. 

האימון מתאים לקשת רחבה של גילאים ולכל רמות הכושר. גם מתאמני חדר כושר יכולים להרוויח מאימון רצועות ולשפר את חוזק שרירי הליבה שלהם. 

אימוני כוח  - משקלים חופשיים. 

אימון משקולות מאפשר התאמה וביצוע מגוון רחב של תרגילים לכל רמות הקושי, ממתאמנים מתחילים ועד מקצוענים.  
 
יתרונות:
• שימוש מגוון – ניתן לבצע בעזרת משקולות מספר רב של תרגילים לכל קבוצות השרירים.
• ניתן לבצע כל תרגיל בטווח התנועה המלא של המפרקים במסלול התנועה הטבעי.
• בידוד שרירים – ניתן לאמן קבוצות שרירים קטנות וספציפיות.
• אימון כל צד של הגוף בנפרד – אימון הגוף באופן סימטרי.
• שמירה  / בניית מסת עצם.
• חיזוק שרירים.
• שיפור יציבה ושיווי משקל.   
 
האימון מתאים למטרת בניית מסת שריר וגם למטרות הרזייה, עיצוב הגוף וירידה באחוזי השומן.  

אימוני כוח  - מכשירים.

אימון שרירי הגוף באמצעות מכשירים יכול לחשוף את השריר לזוויות עבודה אשר אינן אפשריות בשימוש במשקולות או בעבודה עם רצועות ושימוש במשקל הגוף. שינוי זוויות העומס תורם הן לגיוון האימון והן לאימון אפקטיבי יותר של השריר.
 
יתרונות:
• ניתן לבצע תרגילים שאינם אפשריים עם משקל הגוף, לדוגמה: פולי עליון במקום עליות מתח.
• חשיפה של השרירים לזוויות עבודה מגוונות ובלתי מוגבלות.
• אימון בטוח לשיפור כוח מתפרץ. 

אימון מתיחות

אימון מתיחות הינו אימון חיוני כמשלים לאימוני כושר אחרים.

יתרונות: 
• שיפור טווח תנועה ומניעת פציעות.
• הפחתת הירידה הטבעית בגמישות הרקמות הרכות.
• יעילות תנועתית ומיצוי מרכיבי כושר אחרים.  
אימון אישי באווירת VIP
ה
סטודיו מיועד לאימון אישי באווירה פרטית, ללא מתאמנים נוספים. המאמן ממוקד אך ורק בך ובתוצאות שלך, עם המוזיקה האהובה עליך.  

סטודיו לאימונים אישיים - VIP בתל אביב