ניסתם למצוא עבור ילדכם מסגרת מתאימה שבה יוכל לבצע פעילות גופנית? אל תשללו אימוני כוח! הורים רבים נרתעים מסוג זה של פעילות מתוך אמונה כי אימונים אלו מסוכנים ועשויים לפגוע בתהליך הגדילה וההתפתחות. הידע הרב שנצבר...
שיטת החזרות השליליות - NEGATIVE RAPS
אל תהפכות את האימון בחדר הכושר לרשימת קניות
המינון הנכון
נעלי ריצה
קצב ביצוע הסטים והחזרות והשפעתם על טונוס ומסת שריר 
שיטת החזרות השליליות יכולה להניב תוצאות חיוביות מבחינת מסת שריר ומבחינת פיתוח כוח. מדובר בניצול העובדה שבחלק אחד מהתנועה אנו חזקים יותר בכ - 20% מאשר בחלקה השני. כמה ואיך מבצעים? המשיכו לקרוא... 
משקיעים את הזמן באימוני כוח, מצוין! אבל חשוב שתתמקדו גם בנושא התזונה ו... לא, לא חשוב רק מה לאכול לפני ולאחר האימון, חשוב לדעת איך לאכול במשך כל שעות היום. לפניכם שמונה כללים שכדאי להתחיל ליישם. 
התחלתם להתאמן, יש לכם מוטיבציה אבל לא ברור לכם כמה פעמים בשבוע כדאי לפכם לפקוד את חדר הכושר או לבצע אימון כוח? 
בכתבה הבא ננסה לתת לכם מושג מסויים ביחס למטרה שלכם.
אם בחרתם בריצה כפעילות הגופנית המועדפת עליכם, כדאי שתשקיעו בבחירת נעלי הריצה שלכם. התאמה מקצועית של נעלי הריצה הינה שלב ראשוני שלא כדאי לפסוח עליו, גם אם אינכם סובלים מבעיה אוטופדית כל שהיא וצריכים מדרסים...
אימון לשיפור הכוח המתפרץ. אימון לשיפור הכוח המרבי, אימון לחיזוק ולהעלאת מסת שריר(היפרטרופיה), אימון לשיפור הסבולת השרירית – כל אלה מאופיינים במספר...
אימון כוח לילדים ונוער

כתבות בנושא פעילות גופנית - 3

לפגישת היכרות ללא
התחייבות וללא תשלום

 
כתבות ומאמרים אחרונים באתר